Худеем вместе!

[арлекино]

Мне как то на мнение научного сообщества по барабану. Мне помогло/помогает, у знакомых тоже неплохой опыт с этим.

Это всегда пожалуйста. Каждый волен творить со своей тушкой всё, что ему заблагорассудится.

[nvvosk]

Солнечные ванны, кстати, людям в южном климате как раз лучше не принимать...А если и быть на солнце - то очень густо мазаться солнцезащитными средствами...Рак кожи в штатах - "Skin cancer is the most common type of cancer in the United States. It affects more people in the U.S. each year than any other type of cancer. "

Принимайте ранним утром или в пасмурный день. Сюрприз, но даже через тучи оно работает.

Ранее утро я провожу в офисе ))) Как и ранний вечер..
Пасмурных дней у нас бывает очень не много...Думаю, что в Кали еще меньше...
Так что я все же изредка, но витамин Д принимаю...не каждый день, и даже не каждый месяц - крайне хаотично, когда вспомню...

[nvvosk]

Наша светлая кожа это как раз эволюционное приобретение от жизни в северном хмуром климате. Изначально сапиенсы все чернокожими были, но когда переселились в северные широты, пришлось кожей осветлиться, чтобы солнце в достаточном количестве улавливать в пасмурную погоду и витамин Д в нужном нам количестве вырабатывать.

Не знаю, кто там чем обзавелся...Но вспоминая московские осень-зима - сильно сомнительно, что через тучи так хоть сколько-то ультрафиолета пробивается. С учетом еще того, что светает очень поздно, а темнеет очень рано - на улице люди бывают только в темноте...
Мы свеого ребенка облучали ультрафиолетовой лампой...

[арлекино]

Ранее утро я провожу в офисе ))) Как и ранний вечер..
Пасмурных дней у нас бывает очень не много...Думаю, что в Кали еще меньше...
Так что я все же изредка, но витамин Д принимаю...не каждый день, и даже не каждый месяц - крайне хаотично, когда вспомню...

Естественно каждый сам выбирает для себя что делать. Пять минут солнечную ванну попринимать для естественной выработки необходимого элемента или промышленные капсулы глотать.

[Easbayguy]

Солнечные ванны, кстати, людям в южном климате как раз лучше не принимать...А если и быть на солнце - то очень густо мазаться солнцезащитными средствами...Рак кожи в штатах - "Skin cancer is the most common type of cancer in the United States. It affects more people in the U.S. each year than any other type of cancer. "

Принимайте ранним утром или в пасмурный день. Сюрприз, но даже через тучи оно работает.

Ранее утро я провожу в офисе ))) Как и ранний вечер..
Пасмурных дней у нас бывает очень не много...Думаю, что в Кали еще меньше...
Так что я все же изредка, но витамин Д принимаю...не каждый день, и даже не каждый месяц - крайне хаотично, когда вспомню...

Народ еще забывает про возрастные изменения, трескал ли я сапплементы до 50 лет? Практически нет.
Можно конечно в 45 лет говорить, что через 15 лет ничего у вас не изменится и что возраст это просто цифра, что все можно получать из пищи и так далее.

[арлекино]

Не знаю, кто там чем обзавелся...Но вспоминая московские осень-зима - сильно сомнительно, что через тучи так хоть сколько-то ультрафиолета пробивается. С учетом еще того, что светает очень поздно, а темнеет очень рано - на улице люди бывают только в темноте...
Мы свеого ребенка облучали ультрафиолетовой лампой...

Когда в Москве перестанет пробиваться ультрафиолет, там вся растительность погибнет от остановки фотосинтеза. Если растениям достаточно, то и человеку хватает.

[арлекино]

Народ еще забывает про возрастные изменения, трескал ли я сапплементы до 50 лет? Практически нет.
Можно конечно в 45 лет говорить, что через 15 лет ничего у вас не изменится и что возраст это просто цифра, что все можно получать из пищи и так далее.

Биохимические процессы в вашем организме от возраста не меняются и в болгарском перце суточная доза витамина С не уменьшается от того, что его будет есть человек в 50+.

[nvvosk]

Вот про витамин Д в России...
https://rg.ru/2024/04/17/reg-szfo/issle ... siian.html
Я себя могу отнести к Москвичам, так как веду приблизительно такой же образ жизни, как если бы вела его там )))

[nvvosk]

Не знаю, кто там чем обзавелся...Но вспоминая московские осень-зима - сильно сомнительно, что через тучи так хоть сколько-то ультрафиолета пробивается. С учетом еще того, что светает очень поздно, а темнеет очень рано - на улице люди бывают только в темноте...
Мы свеого ребенка облучали ультрафиолетовой лампой...

Когда в Москве перестанет пробиваться ультрафиолет, там вся растительность погибнет от остановки фотосинтеза. Если растениям достаточно, то и человеку хватает.

Я только что ссылку привела про витамин Д в России - посмотрите, интересно пишут )))

[Easbayguy]

Народ еще забывает про возрастные изменения, трескал ли я сапплементы до 50 лет? Практически нет.
Можно конечно в 45 лет говорить, что через 15 лет ничего у вас не изменится и что возраст это просто цифра, что все можно получать из пищи и так далее.

Биохимические процессы в вашем организме от возраста не меняются и в болгарском перце суточной дозы витамина С не уменьшается от того, что его будет есть человек в 50+.

Ну да, ну да. И гормональный фон не меняется и возрастных изменений печени нет и эффективность усвоения белка та же самая и щитовидкой тетки не страдают после 55 и простата у мужиков не растет.

[nvvosk]

Народ еще забывает про возрастные изменения, трескал ли я сапплементы до 50 лет? Практически нет.
Можно конечно в 45 лет говорить, что через 15 лет ничего у вас не изменится и что возраст это просто цифра, что все можно получать из пищи и так далее.

Биохимические процессы в вашем организме от возраста не меняются и в болгарском перце суточная доза витамина С не уменьшается от того, что его будет есть человек в 50+.

У людей выше 60-ти выработка витамина Д замедляется...Кстати, она замедляется и у людей с избыточным весом (только что узнала)

[арлекино]

Вот про витамин Д в России...
https://rg.ru/2024/04/17/reg-szfo/issle ... siian.html
Я себя могу отнести к Москвичам, так как веду приблизительно такой же образ жизни, как если бы вела его там )))

В вашей статье приведены куча причин, помимо недостаточного количества солнца (с ноября по март), которые приводят к недостатку витамина Д в организме. И при этих проблемах дополнительный приём данного витамина ни к чему не приведёт. Я выше об этом писала.
Более того, ваша статья заканчивается вот этим:

Тем не менее, врачи не рекомендуют принимать витамин D самостоятельно, тем более, в высоких дозировках. Профилактическая суточная доза D3 (холекальциферола) для взрослого человека составляет 400-800 МЕ. Но лучше, чтобы врач оценил состояние пациента и рассчитал необходимую дозу индивидуально.

[nvvosk]

Не знаю, кто там чем обзавелся...Но вспоминая московские осень-зима - сильно сомнительно, что через тучи так хоть сколько-то ультрафиолета пробивается. С учетом еще того, что светает очень поздно, а темнеет очень рано - на улице люди бывают только в темноте...
Мы свеого ребенка облучали ультрафиолетовой лампой...

Когда в Москве перестанет пробиваться ультрафиолет, там вся растительность погибнет от остановки фотосинтеза. Если растениям достаточно, то и человеку хватает.

Даже не обратила внимание ))) Ну какой фотосинтез в Москве между октябрем и апрелем? ))) Там деревья без листьев стоят )))

[nvvosk]

Вот про витамин Д в России...
https://rg.ru/2024/04/17/reg-szfo/issle ... siian.html
Я себя могу отнести к Москвичам, так как веду приблизительно такой же образ жизни, как если бы вела его там )))

В вашей статье приведены куча причин, помимо недостаточного количества солнца (с ноября по март), которые приводят к недостатку витамина Д в организме. И при этих проблемах дополнительный приём данного витамина ни к чему не приведёт. Я выше об этом писала.
Более того, ваша статья заканчивается вот этим:

Тем не менее, врачи не рекомендуют принимать витамин D самостоятельно, тем более, в высоких дозировках. Профилактическая суточная доза D3 (холекальциферола) для взрослого человека составляет 400-800 МЕ. Но лучше, чтобы врач оценил состояние пациента и рассчитал необходимую дозу индивидуально.

Ну так его многие не принимают самостоятельно.
Опять-таки, у меня здравый смысл есть. Если я не вижу солнца по несколько дней кряду, не ем рыбу по недели-две, и жарю яичницу раз в неделю - то где мне взять витамин Д?
Летом я его ем меньше, естественно. Так как хоть и мажусь кремом - но крем имеет обыкновение впитываться, смываться и т.д -так что что-то я получаю.
Я Вас не уговариваю есть витамин Д...Просто мне всегда странно, когда уговаривают что-то делать или не делать меня )))

[арлекино]

Даже не обратила внимание ))) Ну какой фотосинтез в Москве между октябрем и апрелем? ))) Там деревья без листьев стоят )))

На подоконниках тоже без листьев?

[арлекино]

Ну так его многие не принимают самостоятельно.
Опять-таки, у меня здравый смысл есть. Если я не вижу солнца по несколько дней кряду, не ем рыбу по недели-две, и жарю яичницу раз в неделю - то где мне взять витамин Д?
Летом я его ем меньше, естественно. Так как хоть и мажусь кремом - но крем имеет обыкновение впитываться, смываться и т.д -так что что-то я получаю.
Я Вас не уговариваю есть витамин Д...Просто мне всегда странно, когда уговаривают что-то делать или не делать меня )))

У меня был в вопрос к конкретному человеку, который живёт там, где солнце есть всегда, каждый день ест достаточно большое количество яиц, которые как раз тоже очень богаты витамином Д. В рыбе и икре себя тоже не обделяет. Но ещё при этом принимает его дополнительно.

Уговаривать я точно никого не собираюсь, мне просто интересно зачем. Так то я сразу написала, что каждый со своей тушкой волен делать всё, что заблагорассудится.

[nvvosk]

Даже не обратила внимание ))) Ну какой фотосинтез в Москве между октябрем и апрелем? ))) Там деревья без листьев стоят )))

На подоконниках тоже без листьев?

Насколько я понимаю, для фотосинтеза нужен не ультрафиолет (который через стекло, кстати, вроде бы не проходит )) ) - а свет как таковой...Почему лампы дневного света и используют..Я, конечно, могу и заблуждаться....Но тогда пришлось бы мазаться кремом от загара и за стеклами...

[nvvosk]

Ну так его многие не принимают самостоятельно.
Опять-таки, у меня здравый смысл есть. Если я не вижу солнца по несколько дней кряду, не ем рыбу по недели-две, и жарю яичницу раз в неделю - то где мне взять витамин Д?
Летом я его ем меньше, естественно. Так как хоть и мажусь кремом - но крем имеет обыкновение впитываться, смываться и т.д -так что что-то я получаю.
Я Вас не уговариваю есть витамин Д...Просто мне всегда странно, когда уговаривают что-то делать или не делать меня )))

У меня был в вопрос к конкретному человеку, который живёт там, где солнце есть всегда, каждый день ест достаточно большое количество яиц, которые как раз тоже очень богаты витамином Д. В рыбе и икре себя тоже не обделяет. Но ещё при этом принимает его дополнительно.

Уговаривать я точно никого не собираюсь, мне просто интересно зачем. Так то я сразу написала, что каждый со своей тушкой волен делать всё, что заблагорассудится.

Я так понимаю, что многие витамин Д принимают здесь...Ну и опять-таки: как раз наличие очень солнечного климата как раз будет предполагать огромные количества солнцезащитных средств..
Не знаю, мне кажется чем реже на солнце - тем лучше...Рак кожи - то еще удовольствие...Лучше уж витамин Д съесть...

[арлекино]

Насколько я понимаю, для фотосинтеза нужен не ультрафиолет (который через стекло, кстати, вроде бы не проходит )) ) - а свет как таковой...Почему лампы дневного света и используют..Я, конечно, могу и заблуждаться....Но тогда пришлось бы мазаться кремом от загара и за стеклами...

Он его регулирует.

[nvvosk]

Насколько я понимаю, для фотосинтеза нужен не ультрафиолет (который через стекло, кстати, вроде бы не проходит )) ) - а свет как таковой...Почему лампы дневного света и используют..Я, конечно, могу и заблуждаться....Но тогда пришлось бы мазаться кремом от загара и за стеклами...

Он его регулирует.

Кто он кого его?