Протоколы приема БАДов

[Easbayguy]

Делимся опытом о более эффективном приеме/протоколах. Скажем, что я долго пробовал на себе:

- Прием БЦАА во время тренировки на пустой желудок. Значительно повышает эффективность/
работоспособность тренировки после 12-16 часов голодания. Если заниматься днем с восстановленным гликогеном, то дело привычки.

Что начал применять:
- Прием зеленого чая параллельно с кофе, что по слухам снижает/подавляет аппетит. Сегодня развел 24 грамма протеина на зеленом чае и запивал им двойной еспрессо.
- Прием дневного коллагена с витамином Ц, начал разводить коллаген с 250-500мг витаминов.

[Berenike]

Пью домашний кефирчик, ногти стали очень крепкие.
Но по вкусу покупной мне больше нравится, хоть и менее полезный.

[Easbayguy]

Пью домашний кефирчик, ногти стали очень крепкие.
Но по вкусу покупной мне больше нравится, хоть и менее полезный.

Как с хлебом?