Кушать хочется!

[NYgal]

А стрессы снимают медитациями

Так и есть.
У меня все гормоны в норме.
Хотя есть свои особенности.

Тогда не должно быть проблем

Так как бы особенных проблем нет, но хочется сбросить 10 кг, а при обычной активности и диете, вроде и активность достаточная, и калории в норме, но увы.
Простыми хождениями 10 тыс шагов и переустройством участка не получается

[Maxisha]

Анализ гормонов кровь или слюна?

[Ion Tichy]

Анализ гормонов кровь или слюна?

Прочиталось "слона"

[NYgal]

Анализ гормонов кровь или слюна?

Кровь.
Кортизол слюна делала, когда у меня был альдестерон повышен.

[NYgal]

Вообще таурин мысль интересная.
Но я читала, что низкий таурин идет в связке с низким магнием. А у меня магний как раз в середине нормального диапазона.
Но попробую таурин попринимать все равно.

[арлекино]

Вообще таурин мысль интересная.
Но я читала, что низкий таурин идет в связке с низким магнием. А у меня магний как раз в середине нормального диапазона.
Но попробую таурин попринимать все равно.

Диетолог, на которого я ссылку давала, как раз в своей книге пишет, что у нас практически поголовно некоторый недостаток магния в организме, а он важен для усваивания кальция/калия и ещё много разных умных слов, которые я благополучно не запомнила, но суть такова. Он всем рекомендует утром, до всякого приёма пищи выпивать стакан минеральной воды с магнием, типа такой:



Что-то она там в организме запускает, какие-то важные процессы.

[арлекино]

У нас с таурином и L-карнитином продают шипучие таблетки Энергия Эвалар. Люди говорят, что от них реально вштыривает. Но я не пробовала. Меня в них кофеин смущает.
https://www.ozon.ru/product/energiya-ev ... eaEtQiGPRg

[NYgal]

Вообще таурин мысль интересная.
Но я читала, что низкий таурин идет в связке с низким магнием. А у меня магний как раз в середине нормального диапазона.
Но попробую таурин попринимать все равно.

Диетолог, на которого я ссылку давала, как раз в своей книге пишет, что у нас практически поголовно некоторый недостаток магния в организме, а он важен для усваивания кальция/калия и ещё много разных умных слов, которые я благополучно не запомнила, но суть такова. Он всем рекомендует утром, до всякого приёма пищи выпивать стакан минеральной воды с магнием, типа такой:



Что-то она там в организме запускает, какие-то важные процессы.

Я пила одно время магний.
Но у меня тогда был сильный дисбаланс гормонов, которые регулируют электролиты.
Интересно, что всякие там другие гормоны были абсолютно в норме. Организм - интересная штука, он сам себя регулирует, чего бы это ему не стоило :)
Сейчас у меня все гормоны в порядке и сбалансированы.
Кстати, магний - антагонист кальция - тоже надо помнить

[NYgal]

У нас с таурином и L-карнитином продают шипучие таблетки Энергия Эвалар. Люди говорят, что от них реально вштыривает. Но я не пробовала. Меня в них кофеин смущает.
https://www.ozon.ru/product/energiya-ev ... eaEtQiGPRg

У нас тоже. Но там вштыривает, я думаю, от комбинации.
Наверное, начну пить родиолу, через месяц добавлю таурин, но не энержи дринкс, а просто в капсулах.

Я просто после операции обрадовалась, когда все пришло само собой в норму, и решила ничего нетрогать, только периодически витамин Д пью.

[арлекино]

Я пила одно время магний.
Но у меня тогда был сильный дисбаланс гормонов, которые регулируют электролиты.
Интересно, что всякие там другие гормоны были абсолютно в норме. Организм - интересная штука, он сам себя регулирует, чего бы это ему не стоило :)
Сейчас у меня все гормоны в порядке и сбалансированы.
Кстати, магний - антагонист кальция - тоже надо помнить

Он именно акцент на воду делает, что это вроде как несколько другое и иначе работает, не как таблетки/витамины.

[NYgal]

Кстати, у меня, я думаю, что и у многих, с начала СВО такое все, как сквозь стекло кричишь.
Что будет с Россией, что будет с Украиной, что будет с нами всеми…
Тоже стресс. Привыкли, не замечаем.

[NYgal]

Я пила одно время магний.
Но у меня тогда был сильный дисбаланс гормонов, которые регулируют электролиты.
Интересно, что всякие там другие гормоны были абсолютно в норме. Организм - интересная штука, он сам себя регулирует, чего бы это ему не стоило :)
Сейчас у меня все гормоны в порядке и сбалансированы.
Кстати, магний - антагонист кальция - тоже надо помнить

Он именно акцент на воду делает, что это вроде как несколько другое и иначе работает, не как таблетки/витамины.

А , у нас тоже есть всякие электролитные воды

[арлекино]

А , у нас тоже есть всякие электролитные воды

Не, это природная минеральная вода. Конкретно эту в Словении добывают. Хорошая.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Donat_Mg

[Ion Tichy]

Мой сегодняшний заход. По оси Х - мили, по оси У - футы. Время - чуть больше 40 минут. И так каждый рабочий день.

it-walk.jpg (26.11 КБ) 1046 просмотров

[Komissar]

Мой сегодняшний заход. По оси Х - мили, по оси У - футы. Время - чуть больше 40 минут. И так каждый рабочий день.
it-walk.jpg

ты рейнджером работаешь?

[Ion Tichy]

Мой сегодняшний заход. По оси Х - мили, по оси У - футы. Время - чуть больше 40 минут. И так каждый рабочий день.
it-walk.jpg

ты рейнджером работаешь?

Быдлокодером :(

[worldCitizen]

Вообще таурин мысль интересная.
Но я читала, что низкий таурин идет в связке с низким магнием. А у меня магний как раз в середине нормального диапазона.
Но попробую таурин попринимать все равно.

Купил taurine pills несколько дней назад в первый раз. 500 штук. На несколько месяцев.

[Южанка]

Так как бы особенных проблем нет, но хочется сбросить 10 кг, а при обычной активности и диете, вроде и активность достаточная, и калории в норме, но увы.

Вы не пробовали пообщаться с диетологом? Мы ещё не такие старые, чтобы не сбросить 10 кг. Моя мама худела, а ей за 70. Как говорится, жить захочешь--не так раскорячишься. У неё с лишним весом обостряется весь справочник практического врача одновременно.

[rona tullia]

Специалисты советуют анализ на кортизол сдать.

Ну подрозумевается что взрослые люди, полную метаболическую панель раз в полгода сдают.

В моем окружении этим особенно не увлекаются. Во всяком случае не приходилось пока ни разу обсуждать это с приятелями, которые почти поголовно занимаются спортом и правильно питаются.

Для себя я решила обращаться к медицине только в случае реальной необходимости. Перестали впечатлять разговоры с ними, не знаю, сколько раз можно выслушивать про важность занятий спортом и вредность сахара. Делать CMP не вижу необходимым.

[rona tullia]

Организм - интересная штука, он сам себя регулирует, чего бы это ему не стоило :)

Тоже считаю, что во многих случаях относительно здоровому организму нужно просто предоставить возможность отрегулировать себя самому, и обращаться к врачам только если у него не получается сделать это самостоятельно.
Тем более думаю, что не следует манипулировать организмом, вмешиваясь в every minute detail его процессов.