Mariska писал(а):
5c172a2e-6e4e-45a9-a5c3-a09225c3b3a9.jpeg
Извините, не удержалась.
Вы пишите, пишите. Вас тут сейчас обзовут земляным червяком, блондинкой или еще кем похуже, сразу и похудеете.
Но если нервы крепкие, то рецепт от Майи Плисецкой: "Не жрать!"
У меня нет силы воли не жрать. Я не скрываю. Я сама на себя злая, что довела себя до этого. Но мне кажется что-то с метаболизмом.
Наверняка с метаболизмом
Но я себя заставил и сбросил 90 хвунтов
90 поундов это очень хорошо. Вот, пытаюсь. Второй день после 6-ти уже не ем, хлеб давно уже не в рационе, осталось самое главное - от сладкого отказаться насовсем.
Mariska писал(а):
5c172a2e-6e4e-45a9-a5c3-a09225c3b3a9.jpeg
Извините, не удержалась.
Вы пишите, пишите. Вас тут сейчас обзовут земляным червяком, блондинкой или еще кем похуже, сразу и похудеете.
Но если нервы крепкие, то рецепт от Майи Плисецкой: "Не жрать!"
У меня нет силы воли не жрать. Я не скрываю. Я сама на себя злая, что довела себя до этого. Но мне кажется что-то с метаболизмом.
Наверняка с метаболизмом
Но я себя заставил и сбросил 90 хвунтов
Афигеть!!!
За какой срок?
Гвозди бы делать из нашего Комиссара!
Я тоже нажрал себя хорошо за центнер, вот, борюсь... Потихоньку охудеваю... Но 90 фунтов долой - это реально результат!
Irma писал(а):
Всем привет. Зарегистрировалась на этом форуме, открыла топик, надо было выговориться после похода в walk in clinic, целых сорок пять минут писала как мне не повезло с мед сестрой и PA. Нажала отправить , всё исчезло. Потом выяснилось, что новички пока не могут открывать топики. В общем, нужны посты.
Собираюсь на диету, но нет силы воли. Думаю начать с того, что не кушать после 6-ти часов и по возможности не кушать сладкое. Посмотрим на сколько меня хватит.
А почему Вы решили, что Вам надо похудать/голодать?
Набрала много паундов. Даже пришлось одежду в гудвил понести.
Пересмотрите для начала меню исключив все местное кроме овощей-фруктов
мне помогает не завтракать. просто пью кофе горячий или холодный, воду простую или газированную. часов до 13-14 есть ваще не хочется. потом небольшой перекус, и уже до ужина. на ужин особо себя не ограничиваю. Сладкое почти не ем. Углеводы ем, но не очень немного. паунд+ в неделю уходит.
Irma писал(а):
У меня нет силы воли не жрать. Я не скрываю. Я сама на себя злая, что довела себя до этого. Но мне кажется что-то с метаболизмом.
Наверняка с метаболизмом
Но я себя заставил и сбросил 90 хвунтов
Афигеть!!!
За какой срок?
Гвозди бы делать из нашего Комиссара!
Я тоже нажрал себя хорошо за центнер, вот, борюсь... Потихоньку охудеваю... Но 90 фунтов долой - это реально результат!
Нужно не фунты щитать а % потерянного веса. Может Комми весил 500 фунтов, тогда 90 фунтов скидывания это как у других 15-20 фунтов.
Ratbert писал(а):
Пересмотрите для начала меню исключив все местное кроме овощей-фруктов
Мне помогает исключение processed foods. Я даже не про ultra-processed типа чипсов или twinkies, а всего, что на магазинной полке выглядит не так, как на ветке.
Ya deja de chingar y aprende a hablar pinche gringo.
Irma писал(а):
Набрала много паундов. Даже пришлось одежду в гудвил понести.
Пересмотрите для начала меню исключив все местное кроме овощей-фруктов
Мясо/яйца/молоко импортные?:) здесь стройных людей достаточно, думаете, они все за границей питаются?
По возможности. Та же гормональная говядина заменяется импортной бараниной. Сыры, сладости тоже импортные есть. Морская рыба, креветки, морепродукты чистые. Пять капель молока в кофе и яйцо в салат сильно картину не испортят
Ratbert писал(а):
Пересмотрите для начала меню исключив все местное кроме овощей-фруктов
Мясо/яйца/молоко импортные?:) здесь стройных людей достаточно, думаете, они все за границей питаются?
По возможности. Та же гормональная говядина заменяется импортной бараниной. Сыры, сладости тоже импортные есть. Морская рыба, креветки, морепродукты чистые. Пять капель молока в кофе и яйцо в салат сильно картину не испортят
Я люблю баранину, но ем не только ее. И молоко люблю, и йогурт, и много их ем. Живу здесь 25 лет и вешу те же 56 кг, после зимы до 58
мышка Машка писал(а):
Мясо/яйца/молоко импортные?:) здесь стройных людей достаточно, думаете, они все за границей питаются?
По возможности. Та же гормональная говядина заменяется импортной бараниной. Сыры, сладости тоже импортные есть. Морская рыба, креветки, морепродукты чистые. Пять капель молока в кофе и яйцо в салат сильно картину не испортят
Я люблю баранину, но ем не только ее. И молоко люблю, и йогурт, и много их ем. Живу здесь 25 лет и вешу те же 56 кг, после зимы до 58
Дьявол в деталях. Много в вашем понимании может очень отличаться от много другого человека. Многие толстяки вообще всю жизнь уверены, что практически ничего не едят и толстеют от воздуха.
Ya deja de chingar y aprende a hablar pinche gringo.
Ratbert писал(а):
По возможности. Та же гормональная говядина заменяется импортной бараниной. Сыры, сладости тоже импортные есть. Морская рыба, креветки, морепродукты чистые. Пять капель молока в кофе и яйцо в салат сильно картину не испортят
Я люблю баранину, но ем не только ее. И молоко люблю, и йогурт, и много их ем. Живу здесь 25 лет и вешу те же 56 кг, после зимы до 58
Ratbert писал(а):
По возможности. Та же гормональная говядина заменяется импортной бараниной. Сыры, сладости тоже импортные есть. Морская рыба, креветки, морепродукты чистые. Пять капель молока в кофе и яйцо в салат сильно картину не испортят
Я люблю баранину, но ем не только ее. И молоко люблю, и йогурт, и много их ем. Живу здесь 25 лет и вешу те же 56 кг, после зимы до 58
Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.
Irma писал(а):
Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.
Irma писал(а):
Я знаю, что в начале, особенно первые 3 дня, худеют. Не хотела взвешиваться хотя бы неделю, но не вытерпела. За два дня похудела на 2 паунда. Посмотрим что дал ше будет. Сегодня много не ела.
Уйдите в запой, две пачки сигарет в день, и "за лето 30ти кило, как не бывало" )))
Если честно. то таки ДА, после пяти - ни ложки в рот, ни сантиметра в ... ))
Ходьба тоже поможет, но со скандиндинавскими палками, ежли правильно ими орудовать, а не волочь, едва перемежая.
Самое главное, пульс. И продолжительность.
Вот когда эндорфинчики начинают выделяться (в среднем возрасте не раньше чем через 5км или через полчаса), о тогда ништяк.
За прошлое лето с мая до сентября скинул 30кг, потом правда "восстановил" 10.
BMI= ~23
Вот, пытаюсь. Второй день после 6-ти уже не ем, хлеб давно уже не в рационе, осталось самое главное - от сладкого отказаться насовсем.
Потом выяснилось, что новички пока не могут открывать топики. В общем, нужны посты. 
Ладно, лучше так, чем наоборот.