Правильно питаться и не сдохнуть от тоски

[Searcher]

Можно.

А как же злые карбы?

Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Замеряете сахар в крови натощяк, съедаете то что хотите проверить и потом замеряете уровень сахара в крови через час после еды. Если он остался в пределах 120-130, то нормально. Если поднялся заметно выше, то это стоит избегать.

[sergant]

А как же злые карбы?

Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Замеряете сахар в крови натощяк, съедаете то что хотите проверить и потом замеряете уровень сахара в крови через час после еды. Если он остался в пределах 120-130, то нормально. Если поднялся заметно выше, то это стоит избегать.

Я извиняюсь, что надо делать с замером "натощак"?

[Searcher]

Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Замеряете сахар в крови натощяк, съедаете то что хотите проверить и потом замеряете уровень сахара в крови через час после еды. Если он остался в пределах 120-130, то нормально. Если поднялся заметно выше, то это стоит избегать.

Я извиняюсь, что надо делать с замером "натощак"?

Этот замер даст вам базовый уровень. При нормальном, здоровом метаболизме уровень сахара не должен подниматься больше чем на 20-30 единиц от базового. Соотвенственно, чем ниже базовый уровень, тем ниже должен быть уровень через час после завтрака.
Уровень 120-130 что я указал выше, это уже в принципе максимальный уровень для относительно здорового метаболизма. Если поднимается выше, то это указывает на нарушения метаболизма.

[арлекино]

Уровень 120-130 что я указал выше, это уже в принципе максимальный уровень для относительно здорового метаболизма. Если поднимается выше, то это указывает на нарушения метаболизма.

А что это за зверь такой "нарушение метаболизма"?