Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Я извиняюсь, что надо делать с замером "натощак"?Searcher писал(а):Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Замеряете сахар в крови натощяк, съедаете то что хотите проверить и потом замеряете уровень сахара в крови через час после еды. Если он остался в пределах 120-130, то нормально. Если поднялся заметно выше, то это стоит избегать.
Этот замер даст вам базовый уровень. При нормальном, здоровом метаболизме уровень сахара не должен подниматься больше чем на 20-30 единиц от базового. Соотвенственно, чем ниже базовый уровень, тем ниже должен быть уровень через час после завтрака.sergant писал(а):Я извиняюсь, что надо делать с замером "натощак"?Searcher писал(а):
Определять можно или нет надо для себя индивидуально.
Замеряете сахар в крови натощяк, съедаете то что хотите проверить и потом замеряете уровень сахара в крови через час после еды. Если он остался в пределах 120-130, то нормально. Если поднялся заметно выше, то это стоит избегать.
А что это за зверь такой "нарушение метаболизма"?Searcher писал(а): Уровень 120-130 что я указал выше, это уже в принципе максимальный уровень для относительно здорового метаболизма. Если поднимается выше, то это указывает на нарушения метаболизма.
Если есть интерес к своему сахару, то эффективнее поставить себе датчик на неделю (две?) и наблюдать как сахар меняется в течении суток.Searcher писал(а):Этот замер даст вам базовый уровень. При нормальном, здоровом метаболизме уровень сахара не должен подниматься больше чем на 20-30 единиц от базового. Соотвенственно, чем ниже базовый уровень, тем ниже должен быть уровень через час после завтрака.
Уровень 120-130 что я указал выше, это уже в принципе максимальный уровень для относительно здорового метаболизма. Если поднимается выше, то это указывает на нарушения метаболизма.
Это у меня получилась комбинация русско-язычного и англо-язычного терминов.арлекино писал(а): А что это за зверь такой "нарушение метаболизма"?
Можно with caveats.
Метаболический синдром это сочетание нескольких нарушений - ожирение, повышенное давление, состояние диабета или преддиабета и повышенный холестерин. Причём не что-то одно из перечисленного, а именно сочетание. При этом данные состояния настолько заметны, что мерить уровень сахара после приёма углеводов для постановки диагноза смешно и глупо.Searcher писал(а): Это у меня получилась комбинация русско-язычного и англо-язычного терминов.
Русско-язычный термин- нарушение обмена веществ
English - metabolic syndrome
Овощи, рыба, мясо, фрукты. Немного хлеба, йогурт. Нормальное здоровое питание, ничего необычного. Практически не пью алкоголь -- от него толстеют.
Метаболизм -- процесс усвоения пищи. Как сьеденное превращается в белки и энергию.
И как оно нарушается? Перестаёт усваиваться или наоборот дополнительную энергию из воздуха всасывать начинает?IL писал(а): Метаболизм -- процесс усвоения пищи. Как сьеденное превращается в белки и энергию.
Старость -- не радость. Плохо усваивается, перерабатывается в жир вместо энергии.
Это противоречит законам физики. Если нам для функционирования необходимо N количества энергии, а организм из пищи добыл только половину, а вторую половину куда-то отложил, то откуда ваш организм возьмёт вторую половину? Из воздуха переработает?IL писал(а): Старость -- не радость. Плохо усваивается, перерабатывается в жир вместо энергии.
Воздух как бы окислитель, от него половина энергии, вторая половина из топлива -- пищи.
Типа того. На физфаке МГУ так учили. Дело не в половине, а в окислительной рeaкции при которой выделяется энергия. Один компонент из пищи, второй компонент из воздуха.арлекино писал(а):Это противоречит законам физики. Если нам для функционирования необходимо N количества энергии, а организм из пищи добыл только половину, а вторую половину куда-то отложил, то откуда ваш организм возьмёт вторую половину? Из воздуха переработает?IL писал(а): Старость -- не радость. Плохо усваивается, перерабатывается в жир вместо энергии.
Воздух как бы окислитель, от него половина энергии, вторая половина из топлива -- пищи.
Не совсем так. И энергии меньше тратим, и организм больше откладывает когда репродуктивный период закончен. Это как-бы факт. Обсуждать тут нечего.арлекино писал(а): В старости мы не пищу "хуже перерабатываем", а энергии меньше тратим. Меньше двигаемся, работа внутренних органов не столь энергична. То есть нам для жизни необходимо меньше энергии и соответственно порция еды должна уменьшаться. Но можно начать пенять на "нарушения метаболизма" и плохой организм, что в жир половину еды откладывает. ))
Ну так ешьте порцию вполовину меньше своего юношеского рациона.
Ты вправду МГУшник или Рабинович напел?
Ещё раз. Организм не может откладывать больше, если в него энергии/калорий поступает столько, сколько он тратит. Будет поступать меньше - будет худеть. Больше - поправляться. Причём в любом возрасте. Порции регулируйте с учётом своего возраста и физической активности. Фсё.IL писал(а): Не совсем так. И энергии меньше тратим, и организм больше откладывает когда репродуктивный период закончен. Это как-бы факт. Обсуждать тут нечего.
Жрать нужно меньше, с этим спорить трудно. А с возрастом ещe меньше. Фсё.арлекино писал(а):Ещё раз. Организм не может откладывать больше, если в него энергии/калорий поступает столько, сколько он тратит. Будет поступать меньше - будет худеть. Больше - поправляться. Причём в любом возрасте. Порции регулируйте с учётом своего возраста и физической активности. Фсё.IL писал(а): Не совсем так. И энергии меньше тратим, и организм больше откладывает когда репродуктивный период закончен. Это как-бы факт. Обсуждать тут нечего.