Кушать хочется!

[Цаца]

Дык

Как же красиво! Это где? Хоть на метлу садись и к вам в гости лети

Шотландия

[Rubi]

Дык

Как же красиво! Это где? Хоть на метлу садись и к вам в гости лети

Шотландия

Здорово, очень красиво
Это там в Шотландии родовое поместье Джеймса Бонда агента 007, ну или снимали там

[Сева]

Шотландия

Я подумал, на Аляску на своём ВЭНе приехали )))

[Maxisha]

Ягодичный мостик очень хорош для ягодиц
Еще зашагивания. Эти два упражнения на 1 месте по последним исследованиям.
На тренажере конечно очень удобно. В Смита еще делают. Когда есть кому подать штангу, это должен быть сильный человек. Хорошо и со штангой. Мой вес 54-55, ягодичный мостик доводила до 60 кг. Это немного, много раз наблюдала девочек которые с 150 легко

[арлекино]

Дык

Так и надо!

[арлекино]

Нашего Комми надо не в очередной круиз отправить, а в поход. С палатками. Недельки на две. Зуб даю, вернётся постройневший и помолодевший. :cool

[Komissar]

Шотландия

Я подумал, на Аляску на своём ВЭНе приехали )))

а я подумал - исландия

[VladDod]

Прогуглите Диана де Пуатье. Секрет вечной молодости. Тетка была любовницей трех королей. В останках, в волосах обнаружили избыток золота.

[мышка Машка]

Вот, прихожу я в китайский клуб на пинг понг. А знакомый японец своему другу - "бля, посмотри, это ХХХ с которым я играл 13 лет назад в клубе YYY! Он вообще не изменился! Волосы на месте! Не седые! Чем ты, блин, занимаешься?!".

Еще меряются пульсом после веселого прохождения лестницы. Рядом со мной есть такие, которым после первого пролета уже скорую надо вызывать.

Вы уверены, что седина и количество волос от хождения в джим зависят? похоже, Власов плоховато штангу тягал

он же сказал китайцы и японцы, у них волосы реже выпадают и седеют позже, да и выглядят моложе.

Независимо от хождения в джим

[Komissar]

Прогуглите Диана де Пуатье. Секрет вечной молодости. Тетка была любовницей трех королей. В останках, в волосах обнаружили избыток золота.

т.е. нужен не золотой унитаз, а чашка, ложка и зубная щетка из золота?

[Ion Tichy]

Прогуглите Диана де Пуатье. Секрет вечной молодости. Тетка была любовницей трех королей. В останках, в волосах обнаружили избыток золота.

т.е. нужен не золотой унитаз, а чашка, ложка и зубная щетка из золота?

И будет

[GBA]

В общем, если вы в 40-45 выглядите примерно как на фотографиях ниже, занимайтесь спортом, если вам нравится. А если не нравится, то не занимайтесь. И, самое главное, не испытывайте вины за каждую съеденную плюшку и пропущенные тренировки. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее за занятиями, не приносящими удовольствия, навязанными сиюминутной модой. Такие вот уроки я извлекла из последних 10 лет, положенных на достижение непонятно чего.

UID478770_1682399342_95.jpg (70.09 КБ) 1006 просмотров

[едрена матрена]

Вот, кстати, к женским становым тягам, у меня всегда было куча вопросов.

Много тех, у кого с фигурой и так хорошо. Мезоморф мужчина чихнет и у него бицуха выростет на сантиметр. У таких же женщин, в принципе, только тонус поддерживать. Все уже от природы.

А тем, кому реально нужно ее накачать, нужен сильный "progressive overload". И если его делать становой тягой, то нужно в руках такие жилы иметь, какие оборвутся у 80% мужиков, особенно ботаников.

Те девки, которые реально у нас занимаются становой тягой, либо толстые (они не по фигуре, а как и power-lifters, видимо, подсели на поднятых килограммах, а может и с перекосом мозга в LGBT, хотя, даже, блин, со мной заигрывала одна?!?, а, в основном, с пацанами придержать штангу на жиме); либо ставят детский вес с объемными-легкими блинами и у них с фигурой все и так хорошо.

Большую нагрузку делают только некоторые на тренажере и на мостике. Там, видимо, штанга на бедрах и не так все "обрывается".

Бицуха от чиха у всех растет: это короткая мышца, ее легко накачать.
Не знаю, легкий у меня вес или нет, я становую делаю с двумя гантелями по 65 лб каждая, пользуюсь вязками, конечно, иначе не удержать.
При этом я не ЛГБТ, наоборот, я женщина с большой буквы Ж (это как в песне).
И вес у меня 59.5, на 1 кг больше идеального (это я из книжки Арлекино вычитала и посчитала).

[едрена матрена]

Я не сторонник становых тяг для женщин, мне кажется можно качать глутс изолированно, а не как тяжелые тяги.

А мне нравится: сразу чувствуется задняя часть бедра, поясница и глутус (слово то какое хорошее! запомнить бы, а то я все по-простому, жопа да жопа).

[едрена матрена]

Ягодичный мостик очень хорош для ягодиц
Еще зашагивания. Эти два упражнения на 1 месте по последним исследованиям.
На тренажере конечно очень удобно. В Смита еще делают. Когда есть кому подать штангу, это должен быть сильный человек. Хорошо и со штангой. Мой вес 54-55, ягодичный мостик доводила до 60 кг. Это немного, много раз наблюдала девочек которые с 150 легко

А что такое зашагивания? выпады, что ли?
Попробую еще раз мостик ягодичный. Что то я не прочувствовала в прошлый раз: слишком много внимания уходит на акробатику с этой гантелей на бедрах.
Свободных штанг у нас почему то нет, только машина Смита. В машине мне не нравится что траектория только строго вертикальная.
... только шас дошло: ничего себе, мостик с 60 ю кг! Здорово!

[едрена матрена]

Дык

Фотогравия как само воплошение счастья

[Easbayguy]

Бицуха от чиха у всех растет: это короткая мышца, ее легко накачать.

Прикольно, у девушки в 59кг бицепс растет легко, а у дяденьки ровно в два раза большего нифига не растет, как был 49см, так и не двигается!

[Цаца]

Дык

Фотогравия как само воплошение счастья

[Цаца]

Дык

Так и надо!

А что делать? Не в старушку же превращаться согласно возрасту

[Maxisha]

Ягодичный мостик очень хорош для ягодиц
Еще зашагивания. Эти два упражнения на 1 месте по последним исследованиям.
На тренажере конечно очень удобно. В Смита еще делают. Когда есть кому подать штангу, это должен быть сильный человек. Хорошо и со штангой. Мой вес 54-55, ягодичный мостик доводила до 60 кг. Это немного, много раз наблюдала девочек которые с 150 легко

А что такое зашагивания? выпады, что ли?
Попробую еще раз мостик ягодичный. Что то я не прочувствовала в прошлый раз: слишком много внимания уходит на акробатику с этой гантелей на бедрах.
Свободных штанг у нас почему то нет, только машина Смита. В машине мне не нравится что траектория только строго вертикальная.
... только шас дошло: ничего себе, мостик с 60 ю кг! Здорово!